Еда – основа вашего здоровья
В современном мире вопрос правильного питания стоит особенно остро. Плохая экология, некачественная пища, постоянные стрессы – все это не способствует обретению здоровья и красоты.
Проанализировав различную литературу, мы выбрали десять самых полезных для нашего организма продуктов.
Десятка лучших
Давно известно, что правильное питание способствует избавлению практически от любых болезней. Ниже приведен перечень не только полезных, но и вкусных продуктов, которые при регулярном употреблении способны принести огромную пользу.
- Брокколи. Прекрасный источник клетчатки, калия, кальция и солей фолиевой кислоты. Эти вещества снижают риск возникновения сердечных заболеваний и диабета.
- Сладкий картофель или батат. Продукт, богатый витамином А, усиливающим наш иммунитет.
- Семга. В ней содержится просто огромное количество жирных кислот омега-3, без которых наша нервная система не может нормально функционировать. Кроме того, регулярное употребление семги позволяет улучшить метаболизм.
- Яйца. Отличный источник легкоусвояемого белка.
- Овсяная каша. Содержит много клетчатки, витамины группы В, калий и жирные кислоты омега-3.
- Клубника. Благодаря содержанию полифенолов, эта ягода помогает бороться с ожирением и способствует нормализации артериального давления.
- Грецкие и кедровые орехи, миндаль. Это настоящий кладезь железа, магния, фосфора, меди, цинка, витаминов А и Е. Орехи способствуют понижению уровня холестерина и снижают риск возникновения сердечных заболеваний.
- Ананас. Удивительный плод, в котором есть почти все витамины. Улучшает работу кишечника, поджелудочной железы, способствует выведению излишков жидкости из организма и улучшает обмен веществ.
- Брусника. Регулярное употребление брусники дает ярко выраженный косметологический эффект за счет содержания в ней витаминов и антиоксидантов.
- Баклажан. Неисчерпаемый источник калия, благодаря чему этот овощ способствует укреплению сердечной мышцы и нормализует водный баланс организма.
В чем весь секрет?
Как вы могли заметить, больше половины списка занимают продукты неживотного происхождения. Если употреблять в пищу орехи, грибы, овощи, фрукты и ягоды, вам не грозит повышенный уровень холестерина, сахарный диабет и другие болезни современных людей. Однако и это еще не все! Знаете ли вы, что максимально полезны только сырые продукты? Термическая обработка убивает больше 90% всех полезных веществ, которые они содержат!
Об этом и многом другом вы сможете узнать из курса «Как сыроедение лечит 99% всех болезней». Этот курс рушит все предубеждения о том, что полезно – это всегда невкусно! Растительная пища может быть удивительно вкусной! Не верите? Убедитесь сами – закажите этот уникальный курс. Вы не просто узнаете много интересного, но и сможете полностью оздоровить свой организм!
