Шейк с кокосом и чёрной смородиной
Ягодные напитки — мощное оружие для очищения организма. Чёрная смородина обладает мочегонным эффектом, а семена чиа являются источником кальция, омега-3, клетчатки, калия и магния.
Ингредиенты:
- ЗАМОРОЖЕННАЯ ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА - 1,5 стакана
- КОКОСОВОЕ МОЛОКО - 1 стакан
- БАНАН - ½ шт.
- СЕМЕНА ЛЬНА - 1 ч. л.
- СЕМЕНА ЧИА - 1 ч. л.
Приготовление:
- Семена чиа смешать с кокосовым молоком и оставить на 10—15 минут для набухания.
- Взбить готовые семена со всеми остальными ингредиентами в блендере до однородной массы.
