Сочное счастье в зимние морозы
Давно прошли те времена, когда зимой невозможно было купить фрукты. Сейчас достаточно зайти в любой супермаркет и выбрать то, что душа пожелает.
Однако специалисты рекомендуют обращать внимание на определенные категории фруктов, которые содержат витамины и минералы, необходимые нашему организму именно в холодное время года.
Зимой часто хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и сладким. Но если от тортов и пирожных вы не получите никакой пользы, то с фруктами совершенно иная ситуация – они помогут вам сохранить здоровье, поднять иммунитет и обеспечить хорошее настроение. Итак, каким фруктам следует отдавать предпочтение?
- Хурма – один из немногих плодов, который от мороза лишь хорошеет. Хурма богата магнием и калием, благодаря которым является прекрасным средством профилактики сердечных заболеваний. Простуду вылечат витамины А и С, от апатии и усталости избавит бета-каротин. Внимание: за счет высокого содержания сахаров хурму следует с осторожностью употреблять при сахарном диабете.
- Гранат – классический зимний фрукт, любимый всеми с детства. Обладает способностью снижать жар, облегчать кашель и наладить пищеварение. Известен своим мочегонным, противовоспалительным и обезболивающим действием. Также гранат является отличным средством для повышения гемоглобина в крови.
- Киви – экзотический плод, обладающий неоценимыми свойствами. Киви расщепляет жировые запасы и выводит токсины от организма, способствуя оздоровлению и похудению. Его рекомендуют употреблять в целях понижения артериального давления, нормализации холестерина и уровня глюкозы в крови. Киви позволяет устранить симптомы тяжести в желудке после слишком сытного ужина, однако его следует с осторожностью употреблять при повышенной кислотности и пищевой аллергии.
- Банан – отличное средство против зимней депрессии. Кроме того, бананы стимулируют активность мозга, снимают усталость и восстанавливают силы. Что касается лечебных свойств, бананы рекомендуют употреблять при наличии гастрита, гипертонии, заболеваниях печени и почек, а также сердечно-сосудистой недостаточности.
- Мандарин – извечный спутник новогодних праздников. Это настоящий кладезь витамина С, поэтому мандарины являются отличным средством для профилактики простудных заболеваний. Более того, эти фрукты показывают высокую эффективность в борьбе с бронхитом и насморком, а благодаря высокому содержанию синефрина отлично борются с ожирением.
Чтобы сохранить всю пользу фруктов, их следует есть в сыром виде. Специалисты утверждают, что сырые фрукты способны творить чудеса – при регулярном употреблении вы сможете привести свой организм в полный порядок, избавиться от шлаков и токсинов, которые копились там годами, и каждый день пребывать в прекрасном расположении духа. Более подробно об этих удивительных свойствах фруктов вы можете узнать из специального курса «Как сыроедение лечит 99% всех болезней», в котором помимо полезной информации вы найдете систему здорового питания и советы, посвященные правильному образу жизни.
