ТОП-10 полезных сладостей

Тем, кто следит за своей фигурой, приходится ограничивать себя в сладком. Но как быть, если вы и дня не можете прожить без десерта?

Представляем вашему вниманию десятку лучших продуктов, которые помогут вам сохранить фигуру и утолить свою жажду к сладкому.

Если вы решили похудеть, вам совсем не нужно полностью отказываться от любимых сладостей. Некоторые диеты разрешают даже кушать бисквитные пирожные и кремовые торты. Однако если ваша диета более строгая, то обратите внимание на десять сладких продуктов, которые совершенно не отразятся на фигуре.

1. Горький шоколад. Благодаря содержанию серотонина, темный шоколад отлично справляется с плохим настроением, которое часто преследует сидящих на диете. Кроме того, горький шоколад способствует нормализации пищеварения и улучшению кровообращения.
2. Сухофрукты. Это полностью натуральный продукт, ведь в его составе нет ничего, кроме высушенного винограда, абрикосов, чернослива и других фруктов. Сухофрукты – отличный источник пектинов, витаминов, клетчатки, биофлавоноидов и антиоксидантов.
3. Мед. Вкусное лакомство с высоким содержанием эфирных масел, фруктовых кислот и минеральных солей, которые благотворно влияют на состояние всего организма в целом.
4. Мармелад. Благодаря высокому содержанию пектина, впитывающего шлаки, мармелад является отличным помощником в очищении организма и выведении из него вредных веществ.
5. Пастила и зефир. Эти сладости также богаты пектином, при этом практически не содержат жиров. Прекрасный вариант для тех, кому необходимо по-быстрому избавиться от жировых отложений.
6. Халва. Достаточно калорийный продукт, поэтому халву рекомендуется есть небольшими порциями. Зато эта сладость нормализует работу желудочно-кишечного тракта и благотворно влияет на нервную систему.
7. Цукаты. Не путать с сухофруктами, так как цукаты варятся в сахарном сиропе. Вопреки расхожему мнению, сахар не способствует ожирению, поэтому цукаты – отличная альтернатива конфетам. Помимо прекрасного вкуса цукаты могут похвастаться высоким содержанием минералов, витаминов и антиоксидантов.
8. Варенье. Речь идет о «сыром» варенье, подвергшемся минимальной термообработке. В таком лакомстве полностью сохраняются полезные вещества фруктов и ягод. Особенно полезным считается варенье из кизила, малины и айвы.
9. Вагаси. Под этим загадочным словом скрывается традиционный японский десерт, приготовленный из бобовых культур с добавлением растительного желатина, трав и орехов. Среди японцев практически нет людей, страдающих ожирением, а все потому, что они едят «правильные» десерты.
10. Мороженое. Но не калорийное сливочное мороженое, а фруктовый лед или сорбет. Помимо низкой калорийности такое мороженое обладает удивительным эффектом: за счет траты дополнительной энергии на «согревание» пищи человек быстро теряет лишние калории.

Если вы хотите узнать больше о полезных сладостях, обратите внимание на специальный курс «Сахарная детокс-диета», который поможет вам похудеть без вреда для здоровья, не отказываясь при этом от любимых сладостей.