Секреты знаменитостей

Публичные личности всегда на виду. Поэтому они просто вынуждены выглядеть идеально. Каким же образом знаменитости работают над своим внешним видом?

С таким напряженным графиком, как у многих известных персон, приходится находить наиболее эффективные способы поддержания себя в форме. Мы выбрали самые популярные варианты, которые полюбились представительницам как российского, так и зарубежного шоу-бизнеса.

1. Йога. Среди поклонниц йоги – Сати Казанова, Юлия Снегирь, Дженнифер Лав Хьюитт и Жизель Бундхен. Как отмечают девушки, йога позволяет не только сохранить стройность, но и обрести душевный покой. Кроме того, занятия йогой хорошо влияют на состояние суставов и сухожилий.
2. Фитнес. Регулярно посещают спортзал Ксения Бородина, Дарья Субботина, Анастасия Волочкова и Юлия Бордовских. Активные тренировки позволяют быстро сбросить лишний вес (если таковой вдруг появляется) и поддерживать мышцы в тонусе.
3. Массаж. Вариант для самых ленивых, среди которых непревзойденная Рената Литвинова – она единственная, кто не совмещает массаж с каким-либо спортом. По словам актрисы, аккупунктурный китайский массаж способен творить чудеса – для этой цели у нее даже есть личный массажист.
4. Плавание. Отличный способ держать себя в форме, при этом не слишком напрягаясь. Преимущества плавания давно оценили Анастасия Цветаева, Оксана Федорова и Ольга Шелест.
5. Гимнастика. Настоящими фанатками домашней гимнастики являются Ольга Бузова и Ксения Собчак, которые считают, что именно благодаря утренней разминке им удается выглядеть на все 100%.
6. Хореография и танцы. Так, Лиза Боярская увлекается классической хореографией, а вот Сиара обожает современные направления. Кроме того, танцевать любят Наталья Ионова, известная под псевдонимом Глюк'oZа, и Дженнифер Лопез.
7. Нестандартные виды спорта. Некоторые хрупкие девушки, оказывается, обожают совершенно неженские виды спорта. Например, Катя Ли занимается фехтованием, а Кэрри Андервуд – кикбоксингом.

Разумеется, все звезды стараются соблюдать правильный режим питания, без которого все их усилия давно бы пошли насмарку. Кто-то отдает предпочтение вегетарианской кухне, другие употребляют нежирное мясо, третьи верят в чудодейственную силу принципа не есть после захода солнца.

Как видите, даже с плотным гастрольным графиком можно оставаться в отличной форме. Если ваш рабочий день не позволяет выкроить пару часов для похода в спортзал, а бюджет – нанять личного массажиста или тренера, значит, необходимо искать альтернативу. К примеру, вы можете заняться старой доброй гимнастикой, которая потребует от вас максимум 30 минут в день. Заниматься можно как самостоятельно, так и с помощью специальных курсов вроде программы «Первобытная гимнастика» - главное, делать это регулярно, и тогда уже через месяц вы сможете гордиться своей фигурой!