7 признаков, что вы худеете
Цифры на весах не всегда являются неоспоримыми в вопросах похудения. Пока показатель остаётся прежним или растёт, качество тела может улучшаться.
Рассказываем, как понять, что вы действительно теряете лишние килограммы, даже если весы говорят обратное.
Одежда стала свободнее
Это один из самых явных признаков. Важно не торопить время и действовать разумно. Кому-то для смены гардероба достаточно двух недель, а кому-то нужно несколько месяцев. Всё зависит от метаболизма, особенностей организма и способов достижения цели. Если вы и не заметили, как стали использовать ремень или с лёгкостью надеваете джинсы, поздравляем — вы на правильном пути.
Вы чувствуете себя сильнее
В погоне за совершенством мы не всегда замечаем малейший прогресс, который как раз и приводит нас к цели. Хотите без подготовки пробежать полумарафон или сделать 100 бёрпи? Выдохните. Если вы стали пробегать на пару километров или приседать на 30 раз больше, не останавливайтесь. Вы обязательно добьётесь лучшего результата.
Вы меньше едите
Возможно, ваши порции уменьшились или вы стали контролировать свою любовь к сладкому. Вы могли не ощущать лёгкость, которая стала появляться после каждого приёма пищи. Или не замечать, как встаёте из-за стола с небольшим чувством голода и не переедаете. Отдайте себе должное — это успех.
Ваших фото «после» становится больше
Старайтесь делать как можно больше снимков: с разных ракурсов, в полный рост, фотографируйте определённые участки тела. Вы можете этого стесняться, но поверьте: когда спустя пару недель вы заметите разницу между своими фотографиями, стимул увеличится заметно. Никто не должен их видеть, кроме вас, пусть они помогают не отклоняться от цели. Кроме того, у вас появится уверенность в себе и вы будете гордо стоять в центре любого кадра, а не где-то с краю.
У вас появилось больше энергии
Подъём в шесть утра, отсутствие усталости и сонливости в течение дня, желание попробовать что-то новое. Вы становитесь активнее, живее. Так вы знакомитесь со своим истинным «я», которое освобождается с каждым потерянным килограммом.
Вы всё чаще находитесь в хорошем настроении
Исчезло ощущение неуклюжести, в движениях и походке появилась лёгкость. Одышка пропала, дыхание стало равномерным. Тренировки проходят результативнее. Всё это не может не радовать — вы понимаете, что становитесь всё ближе и ближе к достижению цели.
Вы полюбили полезные продукты
Если вы отдаёте предпочтение крупам, брокколи, шпинату, а не привычным булочкам, чипсам и макаронам с подливкой, вы всё делаете правильно. Не сомневайтесь: лишний вес уйдёт — и качество кожи, волос и тела и самочувствие улучшатся. Будьте собой довольны, любите себя и не останавливайтесь!
