Хотите навредить своему организму? Запомните 10 лучших продуктов для этого

Из чего состоит завтрак, обед и ужин современного городского жителя? В лучшем случае — чашка кофе без «всего» на завтрак и огромная тарелка чего-то жареного и мясного на ужин. Причём такого, что потом из-за стола уже не встать.

Обед выпадает из общей картины, так как в течение дня человек находится вне дома. А значит, быстрый перекус — вот на что может рассчитывать организм среднестатистического гражданина. И это в лучшем случае.

А ведь можно встать пораньше утром и приготовить, например, вкусные бутерброды. Это будет намного ценнее любого «перекуса» на бегу. Если к этому добавить экономию средств, потраченных на «что-то вкусненькое», и вспомнить о фигуре и здоровье, то вывод напрашивается сам собой — можно получать нормальный обед в рабочее время.

Итак, назовём продукты, которые наиболее успешно навредят нашему организму

1. Чипсы

Они могут быть как картофельные, так и кукурузные. Вспомним же, из чего они состоят:

Жиры — неизвестно, на каком масле чипсы получили свой «аппетитный» цвет.
Углеводы — те, что называются простыми и быстрыми.
Красители — чтобы вы поверили, что они, например, с перцем.
Ароматизаторы — вы же точно знаете вкус пармской ветчины?!
И, конечно же, стабилизаторы — ведь неизвестно, сколько потребуется упаковок для полного счастья клиента, а главное — когда. Поэтому срок хранения должен быть подобающий…

Так вот, если перевести в цифры потраченные на это деньги, то цена этой «вкуснятины» будет колебаться от $0,5 до $5. Значит, есть шанс, что в ваших карманах останется от $10 до $100. Экономия налицо.

2. Жевательные конфеты и леденцы на палочке (чупа-чупс)

Все мы, к сожалению, подвержены безоговорочной вере в рекламу, а особенно дети. Поэтому мамы покупают своим чадам вкусные и «полезные» лакомства, даже не пытаясь объяснить вред данного продукта. А если задуматься — из чего сделаны эти сладости?

Сахар. Многие слышали, что для лучшей работы мозга нужна глюкоза. Поверьте, это не означает, что нужно поглощать килограммы этого «усилителя» коэффициента полезного действия.
Далее следуют вышеперечисленные красители, стабилизаторы и ароматизаторы. Об их «пользе» мы уже обмолвились.

Если произвести расчёты, то отказ всего лишь от 1 конфеты (от $0,3 до $0,8) пополнит ваш бюджет на сумму от $6 до $24 в месяц.

3. Сладкие газированные напитки

Содержат в себе:

Сахар, о нём мы говорили выше. Но в сладких напитках его содержание просто зашкаливает (4–5 ст. л. на стакан).
Углекислый газ, благодаря которому вредные вещества намного быстрее проникают в организм и распределяются по нему со скоростью света.
Химические добавки. Все вы наверняка видели видеоролики, в которых газированные напитки удаляют накипь с нагревательного элемента электрического чайника.
О красителях, ароматизаторах и консервантах говорилось ранее.

Итак, если сократить потребление «чудо-газировки» всего лишь на пол-литра в день — а это от $0,5 до $1, наши карманы потяжелеют на $15–30 за месяц.

4. Шоколад

Должен состоять в первую очередь из какао бобов. А вы почитайте этикетку…

Калории — то, что мы должны контролировать, желая иметь красивую фигуру. Опять же обратите внимание на их количество, изучив яркую обёртку.
ГМО (генетически модифицированные продукты) — об их «пользе» даже говорить не стоит.
Красители, ароматизаторы и стабилизаторы — неотъемлемая часть многих современных продуктов.

Разрешённое количество, потому что именно столько усваивается организмом, — 20 г в сутки. Теперь об экономии: цена за плитку весом в 100 г варьируется от $1 до $3, значит, есть возможность сохранить от $30 до $90 в месяц.

5. Майонез

Не многие знают, что то, что называется сейчас этим словом, имеет мало общего с одноимённым французским соусом. Итак:

Калории — сказать, что их в майонезе море, значит ничего не сказать.
Жиры. Их количество оставляет желать лучшего. А тот «майонез», что называется «лёгким» или «диетическим» — просто яд!
Красители. Надеюсь, вы не думаете, что свой приятный жёлтый цвет «майонез» получает от яиц?!
Стабилизаторы и консерванты. Если вы приготовите этот соус в домашних условиях, то срок его хранения не должен превышать 3–5дней. Обратите внимание на сроки, указанные на упаковке купленного «майонеза».
Ингредиенты. Есть такие наименования в составе продукта, названия которых понимает только производитель…

Составить компанию «майонезу» может «кетчуп», который якобы без ГМО и из нескольких килограммов спелых томатов. А также прочие соусы и добавки.

Если отказаться от одного пакетика «майонеза» весом 200 г в день, а это от $0,4 до $1, то в ваших карманах зазвенит звонкая монета в размере $12–30 в месяц.

6. Супы, пюре, вермишель.

Речь идёт о продуктах, заливаемых кипятком. То есть продуктах быстрого приготовления.

Плюсов вашему организму такие продукты не приносят.
Польза их несомненна, если вам надо срочно поправиться.

Ведь такие «быстрые» продукты заставляют худеть только ваш кошелёк, но никак не талию. Посчитаем, что даст вам отказ от одной порции такого обеда. Итак, цена — от $0,2 до $0,5, а экономия за месяц — от $6 до 15$.

7. Алкоголь.

Говорить о его пользе не приходится.

Витамины не усваиваются организмом при употреблении спиртных напитков.
Калории содержатся в огромных количествах даже в небольших дозах алкоголя.
Плюс ко всему он повышает аппетит. И ваша фигура не обрадуется после употребления любого количества этого напитка.

Отказ от одной бутылки пива в день, не говоря о более крепких напитках, сохранит вам от $30 до $60 в месяц.

8. Колбасные изделия.

Говорить о качестве этого продукта сегодня — значит расстроиться надолго. Ведь это «вкусно». Вспомним состав сегодняшней колбасы:

Жиры. Особенно те, которые не видны глазу (обрезки свиной шкурки и сало). Это первый источник вредного холестерина, который поражает сосуды, что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Ароматизаторы и усилители вкуса. Для производителя важно, чтобы вы не ограничились одним куском.
Красители. Аппетитный внешний вид очень привлекает голодные взгляды покупателей.

Отказ от 200 г такого изделия возвращает в ваш карман от $20 до $90 в месяц.

9. Пирожки и беляши, хот-доги и шаурма, всё то, что называется фас-фудом.

Из чего и как это готовится, говорить даже не будем. Но главное, что постоянное употребление такой пищи приводит к множеству заболеваний, таких как колит, гастрит, изжога и запоры. Словом, к нарушению пищеварения.

Если вы откажетесь хотя бы от одного пирожка в день (а одним, как правило, не наешься), то ваш кошелёк сохранит $10–20 в месяц.

10. Консервы

Если заменять свежие продукты такого рода полуфабрикатами, то ваш организм будет накапливать большое количество консервантов, которые не оказывают благотворного влияния на ваш организм и фигуру. Но в них содержатся и другие не нужные ингредиенты:

Ароматизаторы и усилители вкуса (читайте выше).
Большое содержание соли и сахара. Минусы вы знаете.
Содержание витаминов и минералов уменьшается в процессе тепловой обработки. Тогда в чём польза данного продукта?

Надо также помнить, что неправильное хранение консервов может привести к тяжелейшим отравлениям, о последствиях которых не стоит даже думать. Берегите здоровье!

Если посчитать средства, сэкономленные благодаря отказу от вредных продуктов, то увидим, что ваш кошелёк пополнится не одной сотней долларов. Но даже это не идёт ни в какое сравнение с сохранённым здоровьем. Так что учитесь питаться правильно!