Аффирмации для похудения и мотивации

Мы уже достаточно взрослые, чтобы не верить в сказки и точно знать: наутро худенькой не проснешься. Но психологи придумали для нас одно чудодейственное средство.

Когда не хватает силы воли, на помощь придут аффирмации для похудения. Это краткие мотивирующие фразы, которые настраивают наше подсознание на снижение веса. Единственное, что нужно делать худеющей – произносить их каждый день на протяжении не менее 21 дня.

Аффирмации для похудения: примеры

Это очень качественные аффирмации для похудения, которые принесут большую пользу. Даже если вам кажется, что не все они относятся к процессу снижению веса, то все равно повторяйте их. Дело в том, что набор лишних килограммов зачастую связан с ненавистью к себе, с низкой самооценкой, в результате человек ест вредные продукты, которые провоцируют развитие заболеваний. И данные аффирмации учитывают такие важные подсознательные механизмы.

  • Я стройнею, молодею, с каждым днем я хорошею.
  • Вся моя пища приносит мне здоровье и способствует снижению веса.
  • Я выбираю изобилие жизни.
  • Моя фигура с каждым днем становится все стройнее, красивее и женственнее.
  • Я держу себя в руках и контролирую свои пищевые привычки.
  • Я ем для оздоровления организма.
  • Я люблю свое тело, и оно отвечает мне взаимностью.
  • Я ем только тогда, когда испытываю голод.
  • Я быстро насыщаюсь.
  • Еда играет в моей жизни второстепенную роль.

Как произносить аффирмации для похудения

Говорить их нужно утром сразу после пробуждения либо перед самым сном (идеально – когда чувствуете, что вот-вот уснете). Обязательно произносить вслух.

Можно не заучивать наизусть, а читать с листочка бумаги. Также старайтесь не употреблять более 7 аффирмаций для похудения за один раз. Не распыляйтесь, выделите главные проблемы, которые нужно преодолеть, и сконцентрируйтесь на них.

Минимальный срок, в течение которого нужно говорить мотивирующие фразы – 21 день. Лучше всего делать это на протяжении 3 месяцев.

Можно ли самой придумать аффирмации для похудения

Каждая девушка может создать для себя мотивирующую фразу. Делается это очень просто – нужно только соблюдать определенные правила:

  • не употреблять частицу «не» (например: вместо «я не хочу есть» нужно «я свободна от приступов голода»), потому что частица «не» подсознанием отбрасывается и в мозг вгоняется прямо противоположный смысл;
  • употреблять глаголы только в настоящем времени (например: вместо «я буду стройная» нужно «я стройнею»);
  • стараться не использовать аффирмации со словами «худеть», потому что оно образовано от слова «худо» (от старорусского «плохо»);
  • мотивирующие фразы должны быть эмоционально положительные, без негативного подтекста, обзывания и уничижения себя, их задача - радостно настраивать, таить в себе надежду и веру;
  • создавайте фразу на ту тему и проблему, которая волнует вас больше всего (например, тяжело дается не вставать ночью к холодильнику – значит, создаем аффирмацию вроде: «Я спокойно и крепко сплю ночью, без пробуждений», «Мой последний прием пищи проходит в 19 часов»).

Последние статьи