Айран для похудения
Для приобретения стройной фигуры пейте айран для похудения – традиционный кисломолочный напиток народов Востока, напоминающий кефир. Разбавленный водой, он прекрасно утоляет жажду.
Полезные свойства айрана
Данный продукт оказывает полезное воздействие на пищеварительную систему. Он способствует процессу переваривания пищи, предотвращает ее брожение, выводит из желудочно-кишечного тракта старые накопления и токсичные вещества.
Айран укрепляет иммунитет и активизирует обменные процессы. Ежедневное употребление напитка в течение одной недели дает заметные результаты: налаживается пищеварение, улучшается перистальтика кишечника, проходят запоры. Вследствие этого кожный покров очищается от прыщей, кожа приобретает здоровый вид, становится гладкой и упругой. Заметно улучшается структура волос, они приобретают шелковистый и живой блеск.
Употребление айрана в период диеты
Наличие в айране многих полезных веществ делает его необычайно полезным продуктом для употребления во время диет. Натуральный напиток айран содержит огромное количество легкоусвояемого белка, кальция, витаминов A, D, E. Так что, ежедневное употребление этого замечательного напитка в период диеты будет насыщать организм многими необходимыми для его жизнедеятельности веществами.
Эффективным айран для похудения будет в том случае, когда вы его будете правильно употреблять. Замените свой ужин этим напитком. Вместо привычной пищи выпивайте два стакана айрана. Питательную ценность его можно сравнить с ценностью стейка из рыбы, но для организма такой ужин будет значительно полезней. Да и снижение веса сразу же станет заметным.
Значительных результатов можно достичь, устроив три разгрузочных дня на основе айрана. Каждый день следует выпивать два литра данного напитка и много чистой воды. И так три дня подряд.
Приготовление айрана и блюд из него
Свой диетический рацион можно разнообразить различными блюдами, приготовленными на основе айрана. Очень вкусная из него получается овощная окрошка, многим также нравятся фруктовые супы. В летние жаркие дни на основе айрана можно приготовить напитки с разными ягодами, коктейли, смузи. Все эти блюда и напитки не только вкусные, но и очень эффективные для похудения.
Айран можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Основным ингредиентом является козье или коровье молоко. Для его закваски необходимы сухие специальные бактерии, которые следует растворить в цельном молоке. Через некоторое время молоко под воздействием бактерий скиснет. Затем скисшее молоко следует развести с питьевой или минеральной водой в следующей пропорции: три части молока и одна – воды. Айран готов к употреблению! При желании в него можно добавить кусочки льда.
