Четверка лучших фитнес-программ

Активный образ жизни давно стал модным трендом. Мужчины и женщины сегодня тренируются в спортивных клубах, плавают, катаются на роликах, бегают в парке и т.д.

Однако далеко не все имеют возможность уделять тренировкам большое количество времени. Специально для самых занятых мы представляем подборку лучших программ по домашнему фитнесу, которые при минимуме временных затрат гарантируют отличный результат.

1. Первым под наш прицел попал курс «Первобытная гимнастика», обещающий ошеломительного эффекта всего за полчаса занятий в день. В основу программы лег образ жизни далеких предков человека, которые постоянно находились в движении – они были вынуждены наклоняться, чтобы сорвать ягоду или выкопать корнеплод, подтягиваться на ветвях деревьев, чтобы избежать риска быть съеденным хищным зверем, и т.д. Чем будет полезна такая гимнастика современному человеку? Во-первых, вы начнете больше двигаться, во-вторых, вам придется выполнять комплекс специальных упражнений, с помощью которых все мышцы вашего тела будут испытывать хорошую нагрузку. Таким образом, спустя некоторое время вы сможете привести свои мышцы в тонус и сбросить лишний вес.
2. Следующий курс специализируется на зоне ягодиц и называется «Бразильская попа». Автором методики является известный фитнес-тренер Мария Цкирия, которая предлагает своим ученикам комплекс тренировок, основанных на собственном опыте и изучении специальной литературы. В ходе программы вы не только сможете подкачать ягодичные мышцы, но и избавиться от жировых отложений по всему телу.
3. Третий курс также направлен на преображение пятой точки и называется «Упругие ягодицы». Курс разработан опытным фитнес-инструктором, поэтому здесь вы найдете рекомендации по выполнению комплекса упражнений, правильному питанию и советы по избавлению от целлюлита. Отличительная особенность этой программы заключается в том, что длительность занятий составляет всего три минуты в день.
4. Завершает наш обзор программа «Идеальный живот», разработанная известным специалистом в области правильного питания доктором Жуковым. Помимо списка упражнений и рекомендованного перечня продуктов слушателей ожидает ознакомление со специальной дыхательной системой, которая активизирует процесс расщепления жиров в организме.

Как видите, тренировки дома тоже могут принести свои плоды – главное, выбрать правильную программу занятий. Кто-то отдаст предпочтение узконаправленным курсам, другие выберут более общую программу для проработки всех групп мышц – это зависит от ваших личных предпочтений и строения фигуры.

Но помните, что для достижения нужных результатов следует заниматься каждый день – это особенность каждой из предложенных программ. Поверьте, ежедневные тренировки – это не так уж сложно, тем более, что они отнимают минимум времени!