Что такое детокс-диета
Фаст-фуд и жирная пища приводит к тому, что в организме скапливается шлаки и токсины. Есть разные способы их вывести, и один из них – это детокс, о котором мы и поговорим сегодня.
Очищение не помешает
Классический детокс подразумевает эффективное очищение организма от скопившихся в нем загрязнений. Человеку предлагается устроить себе один или несколько разгрузочных дней. Меню детокса у каждой программы разное, но большинство из них основано на овощных и фруктовых соках и смузи. Однако есть курсы, разрешающие употребление свежих салатов и другой натуральной пищи.
Давайте проанализируем, насколько актуальны для современного человека эти detox-программы. Польза в детоксе, несомненно, присутствует. Благодаря специально подобранному составу соков, которые зачастую обогащаются дополнительным ингредиентами, эффект очищения организма значительно возрастает. К сожалению, большинство программ запрещает употреблять какую-либо пищу, поэтому в течение нескольких дней участники ходят полуголодными. Исключение из правил составляет, разве что, специальный курс «Сахарная детокс-диета», из названия которого уже становится ясно: кушать здесь можно.
Если говорить о финансовой составляющей, то большинство подобных программ стоят достаточно недешево. Высокая стоимость в большинстве случаев оправдана: участник получает ежедневное меню и уже готовые фреши, упакованные в аккуратненькие бутылочки. Нередко весь рацион на несколько дней детокса привозит курьер, что еще более повышает удобство участия в подобной программе. Но в любом случае финансовый вопрос – достаточно спорный, ведь сегодня при наличии интернета можно найти множество рецептов очищения организма, которые легко приготовить в домашних условиях.
В целом, детокс – весьма полезная штука, если ей не злоупотреблять. Некоторые настолько входят во вкус, что готовы чуть ли не каждый день сидеть на одних только фрешах. При таком подходе детокс может принести не пользу, а самый настоящий вред. Один раз очистив организм, следует возвращаться к привычному образу жизни. Устраивать подобные разгрузочные дни диетологи и специалисты по питанию рекомендуют не чаще одного раза в 1-2 недели, при этом точный промежуток зависит от специфики выбранной вами программы детокса.
Главное в таком деле – знать меру, и тогда ваш организм скажет вам огромное спасибо. Детокс позволяет очиститься от шлаков и токсинов, немного сбросить лишний вес и нормализовать работу всего организма. После разгрузочных дней вы ощутите неповторимую легкость во всем теле, а также надолго приобретете заряд бодрости и хорошего настроения!
