Диета от Эдит Пиаф!
Француженки - образец изящества и красоты. Французская певица Эдит Пиаф, прославилась своей утонченной фигурой, покорив не одно мужское сердце. Но это доставалось ей не просто.
Соратники описывали образ жизни знаменитой француженки, неотъемлемой частью которой была диета. Эдит Пиаф выполняла ее раз в полгода в течении двух недель. Особенностью диеты было употребление нежирных продуктов, за исключением сыра, в котором истинная француженка не может себе отказать. А также диета исключала употребление сладостей и сахара, соли, кулинарных и мучных изделий и алкогольных напитков. Надо отметить, во время курса похудения необходимо заниматься фитнесом, гимнастикой, совершать прогулки в высоком темпе. Это придаст коже упругость и усилит эффективность диеты.
Что необходимо знать о диете
Современные диетологи положительно отзываются о диете Эдит Пиаф. Но категорически предупреждают, что придерживаться этой диеты может здоровый человек, не имеющий хронических заболеваний. Вообще, желательно, предварительно получить консультацию врача. Диета производит сильный сдвиг в организме, за две недели такого питания будут «сжигаться» жировые запасы накопленные годами, что может вызвать ухудшение самочувствия, головокружение. В таких случаях диету желательно прекратить.
Одним из важнейших моментов является то что, после окончания периода диеты ни в коем случае нельзя сразу начинать усиленно питаться, поглощать жирную и мучную пищу. Организм в этот период, начинает компенсировать утраченные питательные вещества и делать «запас впрок». Вы можете очень быстро вернуть свои килограммы, но умноженные вдвое. Если вы уже решили уподобиться идеальному образу, созданному в вашей мечте, настройте себя на то, что такая пища вам противопоказана! Как говорилось в знаменитом фильме «Вы же женщина, потерпите».
Диета Эдит Пиаф заключается в следующем
Понедельник
Завтрак: нежирный твердый сыр – 30г, кофе без сахара.
Обед: отварное яйцо – 2 шт., овощной салат в любом количестве с растительным маслом, большой помидор
Ужин: отварное постное мясо – 150г, овощной салат
Вторник
Завтрак: один тост, кофе без сахара
Обед: постное мясо отварное или приготовленное на пару c овощами – 150г
Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару – 150г, овощной салатик с зеленью
Среда
Завтрак: один тост, кофе без сахара
Обед: по одному крупному помидору, морковке, апельсину и мандарину
Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару – 150г, отварное яйцо – 2 шт., салатик с зеленью
Четверг
Завтрак: один тост, кофе без сахара
Обед: нежирный твердый сыр – 30г, отварное яйцо, овощи
Ужин: постное мясо отварное или приготовленное на пару – 150г, салатик с зеленью
Пятница
Завтрак: отварное яйцо, несладкий натуральный кофе
Обед: рыба отварная или приготовленная на пару – 150г, листовой салат с помидорами в любом количестве
Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира
Суббота
Завтрак: нежирный твердый сыр – 30г, кофе без сахара
Обед: куриная грудка отварная или приготовленная на пару – 150г со свежими овощами
Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира
Воскресенье
Завтрак: отварное яйцо, несладкий чай
Обед: постное мясо отварное или приготовленное на пару – 150г, фрукты для похудения в любом количестве
Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира
Вторая неделя этого периода полностью повторяет первую.
По мнению диетологов, диета Эдит Пиаф достаточно сбалансированная, содержит продукты с необходимым женщине количеством витаминов для похудения и микроэлементов. Нужно добавить, что при любой диете необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды в сутки. Она может быть минеральной, но не сладкой.
