Есть ли место утренней зарядке в 21 веке
Наверняка все помнят, что в советские годы много внимания уделялось общей физической подготовке. Особенным уважением среди населения пользовалась утренняя разминка и гимнастика.
Одни выполняли упражнения во дворе на свежем воздухе, другие – прямо на балконе, третьи – под сопровождение радио или телевизора. К сожалению, со временем эта полезная привычка забылась. И совершенно напрасно! О пользе домашней гимнастики мы решили поговорить в нашей статье.
Вдох глубокий, руки шире…
Если верить словам из песни Владимира Высоцкого, домашняя гимнастика подарит вам бодрость духа, грацию и пластику. И ведь это действительно так! Современные люди почему-то предпочитают тратить деньги на дорогие спортзалы и услуги личных фитнес-тренеров, хотя добиться идеальных пропорций и сохранить здоровье можно, не выходя из дома.
Как это сделать? Есть несколько общих правил, соблюдая которые вы и в 40, и в 50, и даже в 60 лет будете выглядеть свежо и молодо.
- Будьте активнее. Малоподвижный образ жизни – спутник многих современных людей. Мы сидим в офисе, попивая чай с печеньем, и лежим на диване после работы в обнимку с чипсами или бутербродами. Между тем, это чревато ожирением, проблемами со здоровьем и потерей общего тонуса.
- Питайтесь правильно. Почему бы не разнообразить свой рацион, добавив в него побольше свежих овощей и фруктов, необработанных круп и рыбы? Эти продукты гораздо полезнее, чем полуфабрикаты и жареная картошка.
- Больше жидкости. Причем не просто жидкости, а обыкновенной чистой воды. Постарайтесь пить как можно меньше газированных напитков и пакетированных соков. Лучше заменить их простой водой и свежевыжатыми фрешами.
Стоит ли овчинка выделки?
Бывает, что человек придерживается этих трех постулатов, но все равно чувствует себя не очень хорошо, да и выглядит так же. Возможно, дело в том, что вы не успели еще выработать правильную систему упражнений и питания. Специально для вас мы предлагаем уникальную методику под названием «Первобытная гимнастика», которая уже через несколько недель сделает вас стройнее, сильнее и здоровее.
Данный курс предназначен как для офисных работников, которые не могут найти время для тренировки в спортзале, так и для домохозяек и молодых мам, которые в силу тех или иных причин не могут или просто не хотят надолго отлучаться из дома.
Основная особенность методики заключается в том, что она требует минимум времени и усилий. Вы удивитесь, каких результатов можно достичь, занимаясь трижды в неделю всего по полчаса! Не верите? Спросите у тех, кто уже успел приобрести этот курс!
Итак, если вы желаете:
- оздоровить организм;
- привести фигуру в порядок;
- обрести тонус,
то заходите на официальный сайт и заказывайте курс «Первобытная гимнастика» прямо сейчас!
