Что такое "Фитнес для лица"?

Фитнес для лица - это одна из самых действенных методик направленных на сохранение молодости и красоты лица. Простые упражнения помогут сохранить молодость кожи и избавит морщин.

На нашем лице находится более 56 мышц, которые помогают нам передавать эмоции. Именно благодаря лицевой мускулатуре мы можем хмуриться, смеяться, удивляться или грустить. Так, всего одна улыбка предполагает слаженную работу примерно 50 лицевых мышц. Однако не всегда наши мышцы напрягаются равномерно, поэтому со временем некоторые из них слабеют и теряют эластичность, иные же становятся напряженными и постоянно находятся в гипертонусе. Это приводит к образованию морщин и отвисанию кожи, на лбу и в носогубной области прорисовываются складки, овал лица начинает плыть, появляется неэстетичный второй подбородок.

Для того чтобы устранить малоприятные дефекты и вернуть коже упругость,  мы используем специальную косметику, проходим болезненные процедуры в салонах и даже посещаем пластических хирургов. Между тем ситуацию можно исправить и в домашних условиях не прибегая к радикальным и дорогостоящим способам – достаточно привести в тонус мышечный каркас и ваше лицо вновь обретет молодость и красоту.

Фитнес для лица – что это?

Понятие фитнес для лица появилась относительно недавно – в 50-х годах прошлого века. Именно тогда немецким пластическим хирургом было сделано сенсационное заявление о том, что тренировки мышц лица эффективно устраняют признаки увядания кожи на лице, возвращают ей упругость и помогают сохранить молодость. Уникальность методики заключалась в том, что она подходила всем людям без исключения, не требовала какой либо подготовки и специальных условий, была абсолютно безопасна, эффективна и бесплатна. Легкую и доступную гимнастику можно было выполнять во время просмотра телевизора, находясь за рулем или даже на рабочем месте. А самое главное, полученный результат был не поверхностным, а долгосрочным.

 Выполняя нехитрый комплекс упражнений, тысячи женщин по всему миру смогли вернуть лицу желанную красоту и свежесть. Фитнес для лица улучшает кровообращение в тканях, позволяет ускорить регенерацию и обмен веществ, нормализует работу сальных желез, подтягивает мышцы. Кроме того, помимо великолепных внешних результатов многие представительницы прекрасного пола отмечали так же улучшение самочувствия и настроения. Гимнастика облегчала, а иногда и полностью устраняла головные боли и болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника.

Чем объясняется результативность фитнеса для лица

Старение - это естественный этап в жизни каждого человека. К сожалению, повернуть время вспять не возможно, поэтому рано или поздно признаки старости появляются у всех людей без исключения. Таковы законы природы, бороться с которыми просто бессмысленно. Исследования ученых показали, что первые симптомы увядания лица появляются после 25 лет, а к 40 годам они становятся более выраженными и заметными. К ним относятся печально известные «гусиные лапки», носогубные складки, глубокие морщины, второй подбородок, круги и припухлости под глазами. Лицо постепенно начинает терять свою природную форму, щеки отвисают, а кончик носа опускается. Все эти изменения объясняется тем, что со временем лицевая мускулатура теряет свой тонус, мышцы становятся вялыми и утрачивают естественную эластичность.

Наверняка вы заметили, что многие салонные процедуры по восстановлению молодости лица дают краткосрочный эффект - они воздействуют лишь на кожный покров, в то время как фитнес для лица помогает не просто подтянуть кожу, но и вернуть тонус лицевому мышечному каркасу.

Общие рекомендации

Главное правило для тех, кто хочет получить хорошие результаты от фитнеса для лица – постоянство. Выполнять упражнения следует ежедневно, уделяя достаточно времени каждому участку лица. Помните, большие перерывы сведут на нет все ваши старания, и гимнастика не принесет ожидаемого эффекта.

Прежде чем приступить к занятиям, вымойте руки, если есть возможность, удалите с лица макияж, чтобы кожа могла дышать. Выполняя комплекс, старайтесь удерживать спину и голову прямо, такое положение улучшит кровоснабжение мышц лица и шеи. Наблюдайте за своим отражением во время выполнения упражнений, если вы заметили, что при манипуляциях на лице образуются складки, придержите кожу пальцами во избежание появления новых морщин. Вы должны чувствовать, что ваши мышцы работают, но при этом старайтесь не усердствовать с надавливаниями, чтобы ненароком не нанести вред коже и мышечным волокнам.

Выбирайте для занятий удобное для себя время, настройтесь на позитив, включите приятную музыку и тогда упражнения не только дадут максимальный результат, но обеспечат заряд радости и бодрости на весь день.

Когда начинать?

К выполнению комплекса можно приступать в любом возрасте, однако эксперты советуют не ждать появления морщин, а начинать занятия как можно раньше – в 22-23 года, т.е. еще до начала естественного процесса старения. Такой подход даст возможность максимально долго сохранить ваше лицо молодым и красивым.

Противопоказанием для выполнения упражнений являются нарушение функций лицевого нерва, травмы лица, а так же недавно перенесенная пластическая  операция. Если вы делали подтяжку лица, ринопластику, малярпластику и т.д, подождите окончания восстановительного периода. В идеале после операции должен пройти год.

Какой комплекс выбрать?

Сегодня в интернете можно найти сотни различных видов гимнастических упражнений для лица. Как же выбрать те, которые действительно дадут желаемый результат и нанесут вреда здоровью? В-первую очередь я бы посоветовал найти курс, где присутствует пошаговая инструкция, и прилагаются подробные объяснения для каждого упражнения. Обратить внимание стоит и на то, кто именно предлагает курс. Навряд ли 15-летняя Танюшка Пусик из Контакта или 50-летняя Секси Вумен из твитера, выложившие на своей страничке найденный в сети комплекс, понимают всю опасность неправильной гимнастики. Доверять можно только тем методикам, которые предлагают косметологи с большим опытом работы. Поэтому я хочу порекомендовать курс «Фитнес для лица» от моей коллеги и просто хорошей приятельницы Вероники. В нем вы найдете все необходимые основы и подробные объяснений, а так же получите полезные советы по косметологии.