Готовимся к лету уже сейчас

С наступлением весны многих волнует важные вопрос – как похудеть к лету? Ведь летом, в отличие от зимы и весны, лишние килограммы и жировые складки не удастся скрыть под одеждой.

Наша статья посвящена решению этого насущного вопроса – мы искренне надеемся, что она окажется полезной для вас!

Самостоятельная борьба или помощь профессионалов?

Итак, вы приняли решение избавиться от лишнего веса. С чего начать?

1. Изменение режима питания. Как правило, избыточный вес появляется из-за несбалансированного режима питания. Одни любят фастфуд, другие употребляют много сладкого, третьи едят сверх нормы и т.д. Если вы понимаете, что питаетесь не совсем правильно, этим нужно будет заняться в первую очередь. Рацион худеющего человека состоит из свежих овощей, фруктов, злаков и круп. Постарайтесь исключить или хотя бы свести к минимуму употребление выпечки, жирной еды и, конечно же, полностью откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Одновременно с этим привыкайте пить много чистой воды – в день вы должны выпивать минимум два литра. Причем речь идет не о соках, чае или кофе, а именно об обычной воде без газа!
2. Настрой на активный образ жизни. Хотите обрести стройную фигуру? Забудьте о ничегонеделании на диване и просмотре любимых сериалов! Тренировки в фитнесс-клубе, бег в парке, катание на роликах, плавание, игра в теннис и другие спортивные дисциплины помогут вам быстро прийти в форму. Если вам сложно пока всерьез заниматься спортом, начните с обыкновенных прогулок – старайтесь идти в достаточно быстром темпе и с каждым днем увеличивайте расстояние. Уже через пару недель вы заметите, что стали более выносливы, а, значит, можете начать заниматься более активно.
3. Помните о психологическом настрое. Основная проблема большинства худеющих, которые никак не могут прийти в форму, заключается в том, что они всегда бросают дело на полпути. Почему это происходит? На первых порах сжигание жира происходит более активно, поэтому результаты видны практически сразу. Однако, когда до заветной цифры на весах килограммов остается всего 3-4 килограмма, процесс начинает замедляться. Помните, что для достижения своей цели вы должны быть четко настроены на победу – иначе есть риск, что лишние килограммы никогда вас не покинут.
4. Обратитесь за помощью к профессионалам. По статистике, процесс похудения с участием специалистов происходит более быстро и эффективно. Это особенно важно для тех, кому сложно себя контролировать – ежедневно бегать, ходить в спортзал, отказываться от любимой еды и пр. К счастью, сегодня у людей есть выбор – обращаться к дорогостоящим диетологам, заниматься с личным фитнес-тренером или воспользоваться одним из курсов вроде программы похудения «СтопЖир». Выбирайте вариант себе по душе, исходя из своего бюджета и личных предпочтений!

И помните: если вы хотите похудеть к лету, менять свою жизнь нужно уже сегодня, ведь долгожданные теплые деньки уже не за горами!