Худейте как звезды Болливуда

Существует очень много разновидностей индийских танцев, и большинство из них прославились во всем мире именно благодаря болливудским фильмам. Один из таких мы сегодня и разучим.

Кроме очевидного — индийские танцы очень зрелищные и энергичные (читай, помогают тратить довольно много калорий) — стоит также отметить, что они хорошо укрепляют мышцы корпуса и плечевого пояса. «В отличие, скажем, от беллиданс, где живот у танцовщиц обычно расслаблен, в индийских танцах мышцы пресса должны быть напряжены и подтянуты, — поясняет Алина Ясмин, руководитель и хореограф танцевальной группы BOMBAY DANCE BOLLYWOOD. — При этом во время танца равномерную нагрузку получают все части тела: задействованы и энергично работают в движениях и руки, и ноги, и корпус».

Плюс к тому такие занятия положительно влияют на работу внутренних органов. «За счет базовых движений индийских танцев происходит массаж органов брюшной полости, — дополняет Алина Ясмин. — А еще по ходу освоения танца мы также учимся правильному глубокому дыханию».

Предлагаем освоить несколько базовых движений индийских танцев по видеоуроку с Алиной Ясмин.

Наш эксперт рекомендует тренироваться ежедневно и осваивать движения танца медленно, постепенно наращивая темп. «Когда почувствуете себя увереннее, начинайте соединять отдельные элементы в небольшие связки и танцуйте уже их, — добавляет Алина Ясмин. — И обязательно, даже на начальном этапе, наполняйте свой танец эмоциями».