Имеет ли смысл всегда смотреть на часы

Активный образ жизни и правильное питание тренды современной жизни. В этой статье мы затронем волнующий многих вопрос – можно ли есть после шести вечера?

Подавляющее большинство людей, которым очень хочется похудеть, стараются ограничивать себя в еде, особенно по вечерам. Одни едят лишь овощные салаты, другие разрешают себе скушать максимум чашку творога, а третьи и вовсе отказываются от любой еды после наступления шести часов вечера. С чем это связано и насколько правильна такая позиция?

Если углубиться немного в историю, можно обнаружить следующий факт: последний прием пищи у наших предков был в шесть часов, так как в десять вечера человек уже ложился спать. Ритм жизни был совершенно иным, люди рано вставали и так же рано ложились. Поэтому, чтобы организм без вреда для себя мог успеть переработать полученную пищу до того, как сон замедлит все процессы жизнедеятельности, ужин должен был состояться не позже шести.

Сегодня ситуация совершенно иная. Активный день современного человека порой заканчивается глубоко за полночь, начинаясь при этом не в шесть утра – многие люди позволяют себе роскошь понежиться в постели до 10-11. Поэтому те, кто мечтает избавиться от лишнего веса, ложась спать в два часа ночи и при этом стараясь не есть после шести, делают своему организму только хуже. За это время он успевает не только переварить всю пищу, полученную за день, но и хорошенько проголодаться. Регулярный голод приводит к тому, что организм начинает откладывать жир «на потом», считая, что вскоре могут наступить совсем плохие времена. Таким образом, подобный распорядок дня не приведет ни к чему хорошему – вы не только не похудеете, но и, возможно, обзаведетесь дополнительными проблемами в виде лишнего жирка, изжоги и расстройств с пищеварением.

Оптимальный вариант в подобной ситуации должен быть следующим: ограничивать себя в еде следует не после шести вечера, а за три-четыре часа до отхода ко сну, так как за это время организм взрослого человека успевает переработать все остатки пищи. Питаясь по такому графику, вы будете быстро и легко засыпать, радостно просыпаться и при этом активно терять лишний вес.

Тем, кто хочет узнать больше о правильном питании, гармоничном распорядке дня и других приемах, способствующих похудению, мы рекомендуем изучить курс «Фактор потери веса», который был разработан диетологом доктором Жуковым. Эта программа уже помогла многим людям привести свою фигуру в порядок и при этом поправить здоровье. Стать красивым, стройным и энергичным на самом деле гораздо проще, чем кажется – просто попробуйте, и вы сами в этом убедитесь!