Как зима меняет наше питание

В холодное время года многие люди начинают есть много сладостей, что становится причиной набора веса. Почему так происходит? Об этом мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Почему в зимнее время так сложно бороться с лишним весом? Потому что в это время года большинство людей начинает потреблять больше еды, особенно это касается разнообразных сладостей. Причин для такого пищевого поведения как минимум две.

1. Организму необходима энергия. При низкой температуре для поддержания организма в тонусе требуется больше энергии. И так как мы получаем энергию из пищи, то логично, что для восполнения ее недостатка человек начинает есть больше, чем прежде. Сладкое – это уникальная категория продуктов, которая позволяет получить энергию максимально быстро. Если на переработку куска мяса необходимо достаточно много времени, а в овощах содержится минимум калорий, то торты и пирожные – это идеальный вариант: они быстро перевариваются, а за счет высокого содержания сахара и углеводов дают организму мощный энергетический заряд.
2. Нужно как-то поднимать настроение. Существует такой термин как эмоциональное переедание, когда человек употребляет необдуманно много еды для того, чтобы избавиться от какой-либо психологической проблемы. Привычка «заедать» стресс есть у многих людей, ведь после кусочка тортика жизнь кажется более приятной и не такой мрачной. И так как зима редко балует нас хорошей солнечной погодой, человек начинает искать другие причины для радости. Женщины особенно подвержены эмоциональному перееданию, так как их организм устроен несколько иначе. Так, съев шоколадку или пирожное, женщина действительно, на физиологическом уровне чувствует себя более счастливой. Именно поэтому представительницы прекрасного пола так любят проводить унылые осенние и зимние вечера за просмотром душещипательных мелодрам, закутавшись в плед и обложившись разнообразными сластями.

Проблему набора веса в холодное время года гораздо проще предотвратить, чем решить. Избавиться от тяги к перееданию можно разными способами – это могут быть дружеские встречи, поездки за город, занятия спортом и т.д. Но как быть, если ничего этого не хочется? Поздравляем, вас настигла осенне-зимняя хандра! И если вы не можете справиться с подобным состоянием самостоятельно, вам может помочь вмешательство профессионального специалиста. Так, вы можете обратиться за личной консультацией к Ольге Волковой – успешному психологу и специалисту по пищевому поведению. На основе представленной вами информации Ольга выяснит причину вашей тяги к сладкому и нежелания жить активной жизнью, после чего разработает индивидуальный план решения проблемы, который будет включать в себя, в том числе, и особое меню, который не позволит вам набрать лишние килограммы.

Правильное питание – это не просто гарантия стройной фигуры, но и залог хорошего настроения. Попробуйте немного поменять свой рацион, и вы увидите, как изменится ваша жизнь!