Мясная диета: плюсы и минусы

Мясная диета – одна из самых популярных среди фитнес-инструкторов, мясоедов и тех, кому сложно выдерживать несколько дней в полуголодном состоянии.

Эта диета достаточно сытна и подходит практически каждому. О ее особенностях, плюсах и минусах мы и поговорим в нашей сегодняшней статье.

Итак, вы хотите сбросить несколько лишних килограммов и решили попробовать мясную диету? Будьте готовы к тому, что питаться придется минимум 5-6 раз в день, чередуя мясные продукты с овощами. Соль желательно заменить натуральными приправами на основе сушеной зелени и чистым лимонным соком.

Что разрешено?

• Чай, кофе, свежевыжатые овощные соки, минеральная вода. При этом пить можно не раньше, чем спустя 30 минут после приема пищи.
• Белковая пища – мясо, яйца, рыба в любом виде. Также разрешено есть определенные овощи и овощные салаты, заправленные лимонным соком или оливковым маслом. Ежедневная норма потребления составляет максимум 450-500 граммов беловой пищи. Овощи можно есть в неограниченном количестве.

Что запрещено?

• Мучные изделия.
• Сахар и все сахаросодержащие продукты, в том числе напитки, фрукты и т.д.
• Молочные продукты.
• Морковь, картофель, кукуруза.

За десять дней подобной диеты можно неплохо похудеть. Однако конечный результат зависит от того, насколько четко вы следуете всем требованиям. Так, последний прием пищи должен быть не позднее восьми вечера, а даже небольшая порция углеводов, съеденная во время диеты, сведет все полученные результаты к нулю.

Преимуществ у мясной диеты довольно много. Вы не голодаете во время диеты, поэтому по ее окончании у вас не возникнет желания пойти и съесть целого слона. Кроме того, за счет большого количества белка улучшается состояние мышечных волокон и кожи. Однако есть у мясной диеты и недостатки. Из-за полного отказа от углеводов минимум на 10 дней многие испытывают головокружение, головную боль, чувствуют усталость и жалуются на плохое настроение. Кроме того, организм многих людей тяжело справляется с перевариванием такого количества белковой пищи, поэтому в ходе диеты может возникнуть несварение желудка или запор. Также мясная диета запрещена людям, страдающим болезнями почек, пожилым, несовершеннолетним и тем, у кого имеются любые заболевания в острой форме.

Но поспешим вас обрадовать. Есть другая методика для похудения, при которой вам тоже не придется голодать, но при этом она, в отличие от мясной диеты, более сбалансирована. Эта программа называется «Первобытный прорыв», она основана на принципах палеодиеты и при этом дополнена определенными уникальными рекомендациями.

Какую именно диету вы выберете, конечно, решать только вам. Ну а мы в свою очередь желаем вам худеть правильно и со вкусом!