Мой дом – мой личный спортзал
Иметь идеальную фигуру хотят все – мужчины и женщины, молодые и не очень. Но добиться желаемого удается лишь единицам. Причем зачастую лень тут совершенно ни при чем.
Казалось бы, человек почти круглосуточно торчит в спортзале, питается только полезной пищей – и все равно не может похудеть, избавиться от целлюлита и обрести желаемый тонус. В нашей статье мы решили раскрыть секреты идеальной фигуры. Интересно? Тогда читайте дальше!
Многие, наверное, удивятся, но обрести идеальные пропорции можно, не посещая спортзал, бассейн и элитные салоны красоты. Главное, быть готовым потратить хотя бы 20-30 минут в день. Вы спросите, чего можно добиться за столь короткую тренировку? Запомните, что дело не в количестве потраченного времени, а в том, на что именно были направлены ваши усилия.
Например, отличным вариантом является домашняя гимнастика, которая укрепляет и подтягивает мышцы, дарит бодрость духа и заряжает энергией. Вот несколько самых простых упражнений, выполнить которые под силу каждому.
- Приседания. Их существует просто огромное количество – ноги вместе, на ширине плеч или шире плеч; стопы параллельно друг другу, разведены под углом в 45 или 90 градусов; глубокий или полуприсед. Мы рекомендуем чередовать виды приседаний: к примеру, неделю делать один вид упражнений, затем переходить к другому и так по очереди.
- Прокачка пресса. Здесь тоже есть, где развернуться. Прокачивать можно верхний или нижний пресс, поднимать туловище или ноги, делать скручивания, «велосипед» или «ножницы». Упражнения также лучше чередовать, чтобы задействовать все группы мышц пресса.
- Поднятие гантелей. Гантели – универсальный снаряд, позволяющий накачать абсолютно все группы мышц рук и даже некоторые мышцы ног.
Если вы решили начать заниматься, помните одну простую вещь: результат не приходит сразу. Чтобы добиться каких-то изменений в лучшую сторону, вам необходимо упорно тренироваться, причем делать это нужно регулярно.
Хотите быстрых результатов?
Если вы не можете или не хотите ждать годами, пока у вас прорисуются кубики на прессе и подтянутся мышцы ног, обратите внимание на курс «Первобытная гимнастика», разработанный специально для тех, кто любит получать все и сразу. Уникальность этой методики заключается в том, что первые результаты вы сможете заметить уже спустя пару недель. Причем заниматься нужно всего три раза в день по 30-40 минут. Впечатляет, не правда ли?
С помощью данного курса вы без труда обретете фигуру своей мечты, так как здесь собраны упражнения, которые задействуют абсолютно все группы мышц. В этом успели убедиться сотни человек – попробуйте и вы!
Все, что необходимо сделать – это зайти на официальный сайт и заказать курс «Первобытная гимнастика». Внимание, специально для читателей этой статьи предусмотрен особый бонус – вы сможете приобрести курс по сниженной цене!
