Можно ли побороть наследственную полноту
Можно ли бороться с генетической предрасположенностью к ожирению? Об этом мы поговорим в нашей сегодняшней статье.
Те, кто страдает от излишней полноты, часто винят генетику. Не будем отрицать, семейная предрасположенность – серьезный фактор, который ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов. Однако главную роль здесь играет не генетическая составляющая, а привычки, передающиеся из поколения в поколение. Что это значит? Рассмотрим три основных причины, способствующие появлению лишних килограммов у каждого члена семьи.
- Рацион. Всем известно, что маленькие дети полностью зависят от своих родителей. Именно родители формируют наш привычный рацион питания, которого мы неосознанно придерживаемся и во взрослом возрасте. Если вас с детства заставляли съедать все до последнего кусочка, кормили в основном жареными и жирными блюдами, вместо свежих продуктов готовили полуфабрикаты, то это, скорей всего, является одной из причин появления лишних килограммов.
- Режим питания. Во многих семьях принято принимать пищу строго по расписанию. В целом такой режим не несет в себе ничего плохого. Однако некоторые в этом вопросе перегибают палку. Если в вашей семье завтрак, обед и ужин четко расписаны, а перекусы считаются чуть ли не святотатством, то это может привести к достаточно печальным последствиям. Один из главных факторов в процессе похудения заключается в том, чтобы принимать пищу тогда, когда этого требует организм. При этом порции должны быть достаточно маленькими. В традиционных семейных обедах дело обстоит совсем наоборот: каждый член семьи должен съесть, как говорится, первое, второе и компот. Зачастую такие порции являются слишком большими для среднестатистического человека, поэтому излишки еды сразу откладываются в виде жира.
- Образ жизни. Если в семье лучшим времяпрепровождением считается просмотр любимого ТВ-шоу, то совсем неудивительно, что все ее члены страдают лишним весом. В семьях с активной жизненной позицией редко можно встретить толстяков. Регулярные вылазки на природу, походы в горы, катание на велосипедах и другие подобные занятия совершенно не способствуют накоплению дополнительных килограммов.
После прочитанного становится очевидно, что с семейной предрасположенностью к полноте можно и нужно бороться. Хотя следует признать, что победить многолетнюю привычку к перееданию или лежанию на диване бывает достаточно сложно. В этом вам может помочь настоящий специалист в вопросах похудения – Татьяна Рыбакова. Весившая когда-то 105 килограммов, эта хрупкая девушка продемонстрировала удивительное упорство и твердость характера, сбросив 55 кило. Желая поделиться опытом с другими людьми, Татьяна разработала специальную программу «Похудей за 12 недель», которая уже помогла сотням желающих избавиться от лишнего веса.
Помните, что быть стройным и подтянутым можно независимо от семейной наследственности – главное, верить в свои силы!
