Нездоровые стандарты и любовь к себе
Американский художник русского происхождения Николай Ламм проиллюстрировал, как выглядели бы реальные женщины с параметрами известной куклы "Линды" (имя изменено).
Как известно, культовую заморскую красавицу уже не раз обвиняли в том, что она способствует развитию комплексов у молодых женщин и провоцирует заболевание анорексией. Чтобы бросить вызов нездоровым стандартам красоты, он напечатал на 3Д принтере свою версию «красоты по-американски», взяв за образец статистические данные, полученные в результате замеров 19-летних девушек.
В результате наша "Линда" стала шире в бедрах, ее ноги и шея стали короче, грудь меньше, а стопы больше. Зато теперь она выглядит, как и большинство 19-летних девушек, и, есть надежда, увеличится количество тех, кто не страдает дисморфофобией, то есть неприязнью к самой себе.
Если вы хотите похудеть, ставьте себе реалистичные цели. Например, обладая пикническим телосложением, вам не удастся похудеть до параметров девушек с подиума, даже если вы урежете свой рацион до 800 ккал! Неизбежная неудача этого предприятия, особенно если самооценка понижена, обречет на еще большее неверие в себя и в похудение.
Человек с низкой самооценкой, ставящий себе чересчур высокую планку, плохо переносит трудности, обычно возникающие при похудении, легко срывается и вообще прекращает все усилия. Такой человек обычно не считает успехом избавление от 1-2 кг в месяц. Но, наверное, самое плохое, что подобные люди очень неохотно признают, что избыточный вес – следствие их неправильного образа жизни. А ведь это осознание – первый и необходимый шаг в успешном похудении.
Выход? Повышать самооценку, работая с психологом! С помощью специалиста осознать и принять тот факт, что в поражении в схватке с лишним весом нет вашей вины: неудачи – плод завышенных ожиданий, ошибок, неправильно выбранной диеты или системы тренировок. Если же изначально поставить себе реальную задачу, определить способ ее решения и последовательно воплощать его в жизнь, то результат будет обязательно. Любите себя любой, стремитесь к лучшему, верьте в успех – и все у вас получится!
