Откуда берется стеснение: фитнес
Согласно недавно проведенным исследованиям, большинство полных людей не могут похудеть по одной-простой причине: они боятся идти в спортзал.
Сидя дома, такие люди обрастают кучей комплексов, которые не дают им взять себя в руки и начать тренироваться. Какие причины находят те, у кого фигура далека от идеала, и как с ними бороться – поговорим в нашей сегодняшней статье.
У страха глаза велики
Итак, вы хотите похудеть, но никак не можете заставить себя пойти в фитнес-клуб? Прочтите нашу статью, возможно, среди описанных причин вы найдете и свой страх.
- «Моя фигура не идеальна». Покажите, пожалуйста, человека, который родился и вырос с идеальными параметрами? Все, кто кажется вам идеалом, упорно тренируются в спортзале. Но ведь на первом занятии и фитнес-модель вряд ли была таковой. Думайте не о том, насколько плоха ваша фигура, а о том, как сильно она может измениться в процессе тренировок! Тем более, что скрыть недостатки поможет специальная спортивная одежда – просто подберите то, что вам к лицу.
- «Я некрасиво двигаюсь». Давайте расставим точки над «I»: вы приходите не в балетное училище, а в спортзал, что совершенно не одно и то же. Возможно, в начале вы будете чувствовать себя немного скованно, но в процессе тренировок ваше тело обретет свободу и плавность движений.
- «Я боюсь, что надо мной будут смеяться». Вы давно выросли из школьного возраста, когда за любой промах на вас показывали пальцем и издевательски смеялись. В фитнес-клубах занимаются взрослые адекватные люди, которые так же, как и вы, пришли на тренировку, чтобы избавиться от лишних килограммов и накачать мышцы. Кроме того, на вас будет смотреть гораздо меньше народу, чем вам кажется – в зале все озабочены собой и своими личными достижениями, глазеть по сторонам людям просто-напросто некогда.
- «Мне кажется, что упорные тренировки нанесут вред моему здоровью». Во-первых, вас никто не заставляет заниматься, как в преддверии чемпионата по бодибилдингу. Во-вторых, все эти мифы о травматизме и опасности для здоровья сильно преувеличены. Гармонично составленный план тренировок не только не навредит, а, наоборот, принесет лишь пользу. Главное, не допускать серьезных перегрузок – и ваш организм лишь поблагодарит вас за активный образ жизни.
- «Там ведь мужчины!». Наверное, самый распространенный страх среди женской половины населения. У мужчин тоже встречается подобная боязнь – они стесняются своей полноты и боятся, что женщины начнут показывать на них пальцем. Ничего подобного не будет! Повторимся: люди приходят в спортзал, чтобы заняться собой и своей фигурой, до других посетителей им, как правило, нет никакого дела. Но если ваш страх очень уж силен, выход есть – вы можете пойти в специализированный женский/мужской клуб!
Если даже после прочтения нашей статьи вы не обрели уверенность в себе, мы дадим вам еще один совет: начните потихоньку заниматься дома, например, с помощью курса «Первобытная гимнастика». Это поможет вам подготовить себя физически и морально и, следовательно, избежать сильного стресса при первом походе в спортзал!
