«Пивной» живот: как с ним справиться

Любители пива есть как среди мужчин, так и среди женщин. Однако «пивной» живот почему-то появляется только у сильной половины человечества. Как бороться с этой проблемой?

Чтобы убрать объемы в области талии, необходимо понимать причину их появления. Особенности мужского и женского организма таковы, что у женщин жировые отложения распределяются по телу более-менее равномерно, а у мужчин они обычно скапливаются именно в районе живота. Главная причина появления так называемого «пивного» живота – не только и не столько пиво, сколько переедание и неправильный образ жизни. Конечно, употребление пива тоже играет свою роль: в больших количествах оно способствует снижению тестостерона, что в итоге приводит к набору лишнего веса.

Почему мужчинам бывает так трудно избавиться от жировых отложений в области живота? Причин несколько, среди которых категорический отказ садиться на диету, любовь к пенному напитку и нелюбовь к активному образу жизни. Но, как говорится, если сильно захотеть…Итак, какие действия необходимо предпринимать для того, чтобы «пивной» живот ушел и больше не появлялся?

1.  Правильное питание. Если вы совсем не можете отказаться от пива, то хотя бы снизьте его потребление до минимума (впрочем, как и любых других алкогольных напитков, так как они отличаются высокой калорийностью). В чем еще себя придется ограничить? Жирная рыба и мясо, мучное, сладости, копченые продукты, фастфуд – от всего этого лучше отказаться хотя бы на то время, пока вы будете приводить себя в форму. Принимать пищу следует небольшими порциями, а в перерывах старайтесь пить как можно больше чистой воды. Не забудьте включить в свой ежедневный рацион свежие фрукты, овощи и зелень.
2. Физическая активность. Избавиться от жира в области талии вам помогут банальные спортивные упражнения. Если приседания со штангой, подтягивания и отжимания слишком тяжелы для вас, попробуйте начать с элементарной ежедневной прогулки в быстром темпе. Постепенно увеличивая время и интенсивность ходьбы, через месяц уже будут заметны значительные улучшения – вы станете более выносливы и, возможно, созреете для похода в фитнес-клуб.

Как видите, все достаточно элементарно – правильное питание и активность творят настоящие чудеса. Вы и сами удивитесь, насколько приятно вести правильный образ жизни – появляется дополнительная энергия, улучшается настроение и мир наполняется новыми яркими красками. Конечно, в бешеном ритме современной жизни не у каждого взрослого человека есть время и возможность выделять по несколько часов в день на прогулки, катание на велосипеде или занятия в спортзале. Специально для самых занятых доктор Жуков разработал уникальную программу «Идеальный живот за 3 минуты в день», которую можно назвать квинтэссенцией всего, что может способствовать похудению. Помимо эффективного комплекса упражнений вас ожидает знакомство с особой дыхательной гимнастикой, которая поможет привести мышцы пресса в тонус и избавиться от жировых отложений.

В заключение хотим добавить: «пивной» живот не красит никого, поэтому чем раньше вы от него избавитесь, тем лучше!