Продукты с "нулевой калорийностью"

Продуктами с "нулевой калорийностью" называют те, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем получает от этих продуктов. Как такие продукты влияют на здоровье?

Ученые скептически относятся к такому термину. Тем не менее, они не отрицают, что продукты с так называемой "нулевой калорийностью" являются здоровым решением. Потому что богаты волокнами и полезными минералами. Иногда "нулевую калорийность" называют "отрицательной калорийностью". Но опять-таки предупреждаем, что это все не очень научные измышления.

Ученые говорят о низкой калорийности, и, заменив высококалорийное питание на продукты с низкой калорийностью, можно ожидать эффект похудения. С помощью низкокалорийных продуктов рекомендуется утолять чувство голода в перерывах между приемами пищи, включать их в перекусы.

Прежде чем вы прочитаете заветный "нулевой" список, следует предупредить, что жить на нуле калорий невозможно! На них можно провести разгрузочный день, детокс-диету, и не чаще, чем раз в месяц.

Продукты с так называемой "нулевой (или отрицательной) калорийностью":

Овощи: 

- Сельдерей 
- Салат-латук 
- Брокколи 
- Капуста 
- Огурец 
- Спаржа 
- Свекла 
- Цветная капуста 
- Чеснок 
- Морковь 
- Красный перец 
- Репа 
- Зеленая фасоль 
- Шпинат 
- Лук 
- Редис 
- Помидор 
- Красный перец чили 
- Баклажан

Фрукты и ягоды: 

- Яблоко 
- Вишня 
- Папайя 
- Нектарин 
- Крыжовник 
- Виноград 
- Лимон 
- Мандарин 
- Грейпфрут 
- Ежевика 
- Инжир 
- Клюква 
- Малина 
- Клубника 
- Ананас 
- Арбуз 
- Апельсин 
- Кумкват 
- Груша 
- Слива 
- Гранат 
- Манго 
- Абрикос

Водоросли также считаются продуктом с "нулевой калорийностью". Можно и грибы отнести к этому списку. А также «король» всех диет – зеленый чай, он наполнен мощными антиоксидантами и имеет ноль калорий.