Происхождение привычки переедать

Многие желающие похудеть часто сталкиваются с похожей проблемой, когда даже при строгих диетах вес остается примерно на одном уровне.

Дело в том, что в подобных случаях человек имеет дело с проблемой не физиологического, а психологического характера. Как такое возможно?

Если вы хотите сбросить лишний вес, но он упорно не желает снижаться, возможно, стоит подумать об истинных причинах этой проблемы. Большинство тучных людей даже не замечают за собой привычки переедать, и уж тем более не могут объяснить, откуда она взялась. Причины следует искать в своем собственном детстве – ученые выяснили, что именно тогда в человеке формируется стиль пищевого поведения.

Но давайте поговорим более предметно. Начать, пожалуй, следует с младенческого возраста: если мать при первых криках своего ребенка сразу же начинает его кормить, во взрослом возрасте он будет иметь привычку «заедать стресс». Почему? Судите сами: может быть, малыш вовсе не хотел кушать, а у него болел животик или резались зубки. Но мама, не разобравшись, в чем дело, решает вопрос по-своему – просто дает ему грудь или бутылочку. Так у ребенка на подсознательном уровне появляется взаимосвязь между дискомфортной ситуацией и потребностью что-то съесть.

Дальше – больше. Наверняка все вы знаете популярную родительскую присказку «Съешь ложечку за маму, потом ложечку за папу – вот какой молодец, доел всю кашку». Более строгие родители пугают ребенка фразой «Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь!». И никто из таких «мучителей» не подозревает о том, что здоровый ребенок съест ровно столько, сколько требуется его растущему организму. Когда вы пичкаете малыша насильно, это может вылиться в серьезную проблему: несмотря на чувство насыщения, взрослому человеку будет неудобно закончить обед, пока он не съест все подчистую.

Таких примеров можно привести достаточно много, и все они будут подтверждать тот факт, что привычка переедать имеет психологическую основу, идущую из глубокого детства. К сожалению, побороть такую привычку самостоятельно практически невозможно. Даже если человек осознает истинную причину своего лишнего веса, он вряд ли сможет эффективно решить эту проблему. Более того, ситуация может усугубиться: когда человек поймет, что у него не получается похудеть даже на пару килограммов, он может начать есть с удвоенным аппетитом.

Практически все современные диетологи сегодня работают в паре с психологами и специалистами по пищевому поведению. Только комплексный подход может гарантировать нужный пациенту результат. Однако не у всех есть время и лишние деньги, чтобы позволить себе услуги сразу нескольких врачей. Но ведь не зря мы живем в век интернета – при должном желании вы можете найти специалиста, который дает онлайн-консультации. Например, подобную практику применяет Ольга Волкова – психолог и специалист по коррекции веса. Поговорив с врачом, вы начнете понимать истинные причины привычки к перееданию и сможете начать худеть эффективно, без вреда для своего физического и психологического здоровья.