Разные типы телосложения

Мы привыкли делить фигуры по внешнему виду — песочные часы, треугольник, прямоугольник. Или даже сравнивать их с фруктами — груша. Но есть и другие классификации, более научные.

Данная классификация объясняет почему худым девушкам так трудно накачать мышцы, а девушкам склонным к полноте болезненная худоба очень не идет.

Интересный факт! Много интересного о женской фигуре, правилах питания и продуктах рассказывается в курсе «Секрет эффективного похудения от Тани Рыбаковой». Наверняка вы знаете эту девушку и видели ее шокирующие фото «до» и «после», у нее есть чему поучиться.

Типы телосложения

Эктоморф

Человек с астеническим типом сложения. У женщин этого типа ломкие, но густые волосы, некрупные суставы, слаборазвитая нижняя челюсть. У них практически нет жировой прослойки, тонкие и длинные руки и ноги. Такому человеку придется попотеть, чтобы нарастить мышечную массу. Нужно будет хорошо кушать и не только белки, но и углеводы. У людей такого типа стремительный обмен веществ, поэтому им можно есть больше, чем остальным. Минус такой фигуры — набранная мышечная масса легко утекает, а если перетренироваться, то превращается в жилы. К тому же мезоморфы совсем не защищены от округлого животика и дряблых ягодиц, которые возникают, если регулярно не заниматься спортом. Нарастить красивую мышечную массу помогут упражнения с весом. С большим весом, конечно же в разумных пределах и под страховкой тренера. У представителей этого типа есть общность не только во внешности. Исследователи считают, что среди эктоморфов больше встречается умных людей. Конечно, это не значит, что среди других двух типов их нет.

Мезоморф

Мезоморфам повезло больше всего. Они обладатели фигуры, которую нужно лишь чуть подкорректировать, чтобы она стала красивой. У них тяжелые кости и сильный скелет. Их отличительная черта — армейская выправка. Они быстро и красиво загорают. Атлетические пропорции фигуры изначально заложены в мезоморфе, даже если сразу этого не видно. Им очень легко восстановиться даже после небольшого количества тренировок. Тренеры категорически не рекомендуют мезоморфам бег, он не прибавит красоты фигуре. А вот разноплановые упражнения, призванные задействовать как можно больше мышц очень полезны. Общая отличительная черта характеров этого типа людей — практичность и трезвый взгляд на жизнь.

Энодоморф

Человек, у которого жир набирается и задерживается в организме лучше, чем мышечная масса. У них короткие руки и ноги, маленькие ладони и ступни. У эндоморфов широкие бедра и узкие плечи. Да, мышцы этому типу набрать будет проще, чем первым двум, он весь растет как на дрожжах. Только вот будет ли видно мышцы за жиром? Именно Эндоморфом была и Таня Рыбакова, создавшая курс "Секрет эффективного похудения от Тани Рыбаковой". Во время занятия спортом представителям этого типа не стоит сильно увлекаться работой с весом, их главная задача — распрощаться с жиром и препятствовать его набору. Помогут кардионагрузки и диета без углеводов. Еще одна отличительная черта эндомофров, буквально заложенная в их природе — они слишком много думают о еде и крайне болезненно переносят голод. Кстати, некоторые ученые считают, что представители этого типа самые эмоциональные.

Хотите узнать больше о том, как лучше эффективно похудеть и сделать свою фигуру идеальной? Спросите у Татьяны. Ее курс помог уже сотням женщин. Еще бы — Таня полностью изменила свою жизнь и знает не по наслышке как сбросить десятки килограммов.