Салат из витаминов

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о самых полезных салатах, которые при минимуме калорий невероятно вкусны и питательны, что особенно важно в холодное время года.

Эти рецепты будут полезны тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов и при этом хочет продолжать вкусно питаться.

1. Салат из тыквы и дыни. Вам понадобится по 200 граммов тыквы, дыни и яблок, 1 лимон, 1 столовая ложка меда. Сырую тыкву натереть на терке, после чего перемешать с медом. Лимон, яблоки и дыню нарезать тонкими дольками, смешать с медово-тыквенной массой. При желании можно добавить любимые специи.
2. Сербский салат. Вам понадобится 4 помидора, 2 свежих огурца, 1 болгарский перец, 2 небольшие луковицы, петрушка, 1 столовая ложка уксуса, растительное масло для заправки, соль и перец по вкусу. Овощи нарезать ломтиками средней величины, лук нарезать полукольцами, петрушку мелко нашинковать. Смешать все ингредиенты с растительным маслом, сбрызнуть уксусом, добавить соль и перец, убрать в холодильник на один час.
3. Салат из свеклы с черной смородиной. Вам понадобится 2 свеклы, укроп, ½ стакана грецких орехов, растительное масло для заправки, горсть ягод черной смородины, 2 столовых ложки сахара (два последних ингредиента можно заменить одной столовой ложкой черной смородины, перетертой с сахаром). Свеклу отварить, затем натереть на крупной терке или нарезать соломкой. Смешать свеклу с измельченными грецкими орехами, мелко нарезанным укропом, черной смородиной и сахаром. Заправить растительным маслом, украсить веточкой укропа и ядрами грецких орехов. Этот салат можно назвать одним из лучших для тех, кому хочется быстро сбросить лишний вес – этому будет способствовать свекла.
4. Зимний салат. Вам понадобится 200 граммов белокочанной капусты, 1 лимон, 2 яблока, 1 стакан брусники, сметана для заправки. Капусту мелко нашинковать, размять с соком лимона и убрать в холодильник на 1 час. После того, как капуста охладиться, ее нужно перемешать с брусникой и протертыми на терке яблоками. Затем следует добавить сметану и еще раз перемешать все ингредиенты.
5. Медовый салат. Самый легкий в приготовлении из вышеперечисленных, но от этого не менее вкусный салат. Вам понадобится 2 огурца и несколько ложек меда. Огурцы нарезать тонкими ломтиками и смешать с медом. Салат готов!

Если вы хотите узнать еще больше полезных рецептов, рекомендуем вам обратить внимание на курс Татьяны Рыбаковой «Похудей за 12 недель». В этой уникальной программе представлены не только вкусные рецепты низкокалорийных блюд, но и даны рекомендации о правильном питании в целом. Также вы найдете комплекс эффективных упражнений, которые вкупе со сбалансированным меню сделают процесс похудения более быстрым. Автор программы гарантирует 100% результат – в этом убедились уже сотни людей со всей России.