Самая популярная диета
Есть одна результативная и в то же время несложная к применению диета, при помощи которой вы сможете быстро вернуть своей фигуре отличный вид - и это витаминно-белковая диета.
Соблюдая данный режим питания, вы можете без ограничений употреблять любую витаминную, а также белковую пищу. Из вашего рациона нужно полностью убрать сахара и жиры. Употреблять пищу необходимо без всяких всевозможных приправ и соусов (майонеза, сметаны, кетчупа и тому подобное), допускается лишь употребление соли и то в умеренных количествах.
Этот режим питания имеет несомненные плюсы. Они состоят в том что этот режим питания легко переносим, а также не вызывает голод, данный режим питания безвреден для вашего здоровья, при помощи этой диеты за 10 дней вы сможете сбросить 5-7 килограммов веса!
Притом, что при проведении этой диеты разрешено употреблять лишь белковую и витаминную еду. Жиры с углеводами необходимо целиком исключить из своего рациона.
Белковые, а также витаминные части этого рациона нужно употреблять отдельно, при различных приёмах пищи. Как всем известно, раздельное употребление пищи само собой способствует вашему похудению.
Пить при соблюдении диеты нужно только воду - обычную или минеральную (лучше тёплую), чай пить без сахара и ещё можно пить травяные настои. Количество жидкостей не ограничено. Иные напитки, такие как лимонады, соки и алкоголь нужно исключить.
Еду необходимо употреблять 6 раз в сутки, через 2,5 часа. Благодаря такому маленькому промежутку времени между приёмами пищи, голод вас не достигает.
И вот приблизительное меню для витаминной диеты:
- 8.00 – 2 вареных яйца (являются белковым компонентом);
- 10.30 – 1 грейпфрут (является витаминным компонентом);
- 13.00 – 0,2 кг отварного и нежирного мяса (может быть курица);
- 15.30 – 2 яблока;
- 18.00 – 0,2 кг отварного рыбьего мяса (снова белковый компонент);
- 20.30 – 1 большой апельсин (снова витаминный компонент).
Кроме того в качестве белковых частей вы можете, вместе с яйцами, рыбой и мясом, можно есть обезжиренный творог, брынзу (и иные белые), нежирную птицу, вареную колбасу. Как витаминный компонент подойдёт не только фрукт, но сырые или вареные овощи, к примеру, свекла, огурцы, морковь, помидоры, перец и другие. Нельзя употреблять только очень сладкие фрукты: виноград, абрикосы, бананы, хурма (в них содержится много углеводов). Из-за этого также не рекомендуется картофель.
Если вы нуждаетесь в сбросе большого количества веса, больше 5-7 кг, то можете сделать так: после того как вы провели диету сделайте перерыв на 1-2 недели, после чего необходимо повторить цикл снова.
