Самые витаминные продукты

При выборе продуктов питания каждый человек хочет, чтобы они были богаты витаминами. Польза витаминов очевидна, поэтому мы подготовили для вас подборку самых витаминных продуктов.

Давно доказано, что те или иные продукты способны исцелять разнообразные болезни. Именно таким продуктам и посвящен наш сегодняшний обзор.

1. Яблоки. Богаты кислотами, препятствующими образованию бактерий гнили, пектином, выводящим из организма шлаки и токсины, а также кверцетином, снижающим риск развития раковых клеток.
2. Хурма. Содержит большое количество антиоксидантов, витаминов А, С и Р, железа, фосфора, магния, кальция и калия. Такой комплекс витаминов и микроэлементов повышает работоспособность, успокаивает нервы и борется с вредными бактериями.
3. Апельсин. Все знают, что в апельсинах много витамина С, но помимо него в них содержатся витамины А, РР, В1 и В2, а также железо, фосфор, магний, кальций, калий и натрий. Регулярное употребление апельсинов является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также их рекомендуют при малокровии, плохом аппетите, цинге и несварении.
4. Ананас. В ананасе содержится такое огромное количество минеральных веществ и витаминов, что перечислять их все просто нет смысла. Ананас не зря включают в различные диеты и меню правильного питания, ведь он стимулирует деятельность ЖКТ, нормализует работу поджелудочной железы, а также способствует снижению кровяного давления. Единственный нюанс заключается в том, что такую пользу ананас приносит лишь в сыром виде, а вот консервированная продукция – это просто вкусный десерт.
5. Морковь. Богата бета-каротином, который, превращаясь в организме в витамин А, способствует нейтрализации свободных радикалов, провоцирующих раковые заболевания. Кроме того, морковь благотворно влияет на зрение и состояние кожных покровов.
6. Финики. Известны большим содержанием натуральных сахаров, жиров и минеральных веществ, таких как бор, кобальт, кадмий, натрий, марганец, цинк, медь и т.д. Пользу фиников сложно переоценить – они отлично справляются с бессонницей, нормализуют работу селезенки и желудка, укрепляют иммунитет и даже улучшают цвет лица.
7. Брюссельская капуста. Благодаря большому содержанию магния, калия и железа этот овощ является незаменимым при лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Бананы. Главные полезные элементы бананов – это калий и магний, которые укрепляют нервы и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, бананы содержат большое количество природных сахаров, поэтому отлично справляются с хандрой и плохим настроением.
9. Оливки. Богаты витаминами, пектинами, белками, биофлавоноидами, линолевой и олеиновой кислотами, благодаря чему прекрасно защищают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также болезни Альцгеймера.
10. Орехи. Отличный источник витаминов группы В, которые отвечают за укрепление нервной системы. Селен, содержащийся в орехах, прекрасно борется с плохим настроением и апатией.

Чтобы эти продукты принесли вашему организму максимальную пользу, их следует употреблять в необработанном виде. Узнать больше о полезных продуктах вы можете из специального курса «Как сыроедение лечит 99% всех болезней», который, помимо всего прочего, познакомит вас с уникальной системой питания.

Регулярное употребление в пищу «правильных» продуктов может изменить вашу жизнь – вы станете стройнее, здоровее и всегда будете находиться в прекрасном настроении!