Все о необычных тренировках
Фитнес-клубы все чаще превращают спортивные тренировки в веселые занятия, предлагают заниматься на необычных тренажерах, объединяют привычные виды спорта друг с другом.
Люди, поддерживающие спортивную форму, смогли по достоинству оценить вибромассажеры, с помощью которых легко справиться с целлюлитом, лишним жиром. На смену им пришли виброплатформы. Это тренажеры последнего поколения, внешний вид конструкции напоминает беговую дорожку. Оснащен тренажер вибрирующей площадкой, которая стационарна. С помощью виброплатформы можно оказать положительное воздействие на сухожилия, кровеносные сосуды, кости.
На платформе можно принять любое положение, даже сидеть, скрестив ноги (тренируются плечи, ноги, живот и талия), стоять, можно встать на колени. Бытует мнение, что одна тренировка в течение 15-20 минут на подобном тренажере равноценна 2-х часовой тренировкой на обычных тренажерах. Занятия помогут не только обрести желаемые формы, но и хорошее настроение.
Существует вид тренировок, объединяющих бокс и гимнастику пилатес, называется он - пилоксинг. С помощью ударов, которые выполняются медленно и объединяются с прыжками и поворотами, обеспечивается силовая и кардионагрузка. Таким образом, сжигается лишний вес и укрепляются мышцы.
Кинезис происходит от греческого "движение". В памяти тренажера заложено около 250 упражнений, порядок и техника выполнения каждого из них демонстрируется в режиме видеоролика. Такая конструкция способна заменить целый тренажерный зал. Выполнена модель в виде шведской стенки, где можно выполнять растяжку или перекладины с гантелями, на которых расположена панель с датчиками. Эти тренажеры широко используются при восстановлении организма от тяжелых травм, для занятий шейпингом, силовых нагрузок. Существуют модели для домашнего использования.
Канкан представляет собой активные танцевальные движения, которые призваны укрепить мышцы ног и рук, а также обеспечить кардионагрузку. Можно отнестись к занятиям с юмором, выполняя задорно взмахи руками и ногами, при этом не забывать задирать в конце юбку и в завершении сесть на шпагат.
Альтернативой канкану является боди-балет. Это вариант аэробики, который помогает обрести красивую осанку, улучшить кровообращение, подтянуть мышцы ног и брюшного пресса, убрать лишние килограммы с бедер. Здесь сочетаются упражнения на растяжку, хореография, подобные занятия полезны для позвоночника, способствуют профилактике опорно-двигательного аппарата.
Глайдинг сочетает в себе работу разных мышц тела с необходимостью сохранять равновесие. Этот тренажер представлен в виде диска из синтетических материалов, похожий на блюдце или фрисби. На диски нужно встать и крутиться, будто едешь на лыжах.
Будокон сочетает в себе основы йоги, военное искусство и медитацию. Этот тренажер имеет японское происхождение, означающее "путь духовного воина", с его помощью можно снять стресс, раскрыть и сохранить все виды энергии, физическую, духовную и интеллектуальную. Тренировки не превышают 60 минут и делятся на несколько частей.
Джукари представляет собой необычную комбинацию цирка и фитнеса. Тренажер имеет и иное название - аэрофитнес. Установка состоит из каната, подвешенного к потолку, перекладины, с помощью которой можно выполнять трюки. Джукари укрепляет мышцы ног, рук, пресса, дает захватывающее чувство полета.
