Вся правда о антигравитационной йоги
Давно прошли те времена, когда йога считалась уделом просветленных буддийских монахов. Однако о fly-йоге слышали пока не все.
Антигравитационная йога – это, по сути, классическая хатха-йога, но упражнения здесь выполняются не на полу, а с помощью специального гамака. На первый взгляд асаны кажутся сложными элементами из цирковой гимнастики, поэтому многие выбирают такой вид йоги, для того, чтобы эффективно и быстро похудеть. Забегая вперед, скажем, что это желание вполне осуществимо, потому что занятия аэро-йогой действительно забирают достаточно много калорий.
Изобрел эту методику танцор Кристофер Харрисон, который придумал использовать шелковые ленты для того, чтобы развить пластичность и гибкость. Это произошло около десяти лет назад, а сегодня антигравитационную йогу преподают во многих центрах.
Какие преимущества имеет подобная методика?
- Висение в гамаке дарит массу приятных ощущений и заряжает вас энергией. Несмотря на то, что при этом вы выполняете определенные асаны, вы ощущаете комфорт и радость.
- Благодаря вытяжению позвоночника при выполнении асан, можно избавиться от болей в спине, пояснице и шейном отделе. Также fly-йога полезна при сутулости, так как позволяет эффективно исправить осанку.
- Помимо того, что в процессе занятий человек тратит достаточно много энергии, аэро-йога является отличным средством для желающих улучшить свою растяжку. Таким образом, при регулярных занятиях можно сделать фигуру красивой и подтянутой, а свои движения – плавными и неторопливыми.
- Постоянное болтание в гамаке прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и способствует улучшению координации движений. Более того, у некоторых снижается или вовсе исчезает боязнь высоты.
- Антигравитационной йогой можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки.
Недостатков у fly-йоги нет – скорее, имеются определенные противопоказания, в числе которых:
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- заболевания глаз или перенесенные недавно операции;
- проблемы с сердцем;
- высокая температура;
- большой срок беременности.
Если по каким-то причинам аэро-йога вам не подходит, не нужно отчаиваться – существуют и другие не менее эффективные методики. Так, большой популярностью пользуется уникальная система «Первобытная гимнастика», которой можно заниматься даже дома. Она не требует траты большого количества времени и при этом результаты можно заметить уже спустя пару недель.
Какая разновидность физических нагрузок подходит вам больше всего? Это можно узнать, лишь попробовав!
