Мотивация по типу восприятия
До сих пор не нашли своей мотивации к фитнесу или похудению? Вероятно, вы не учли своих личных характеристик. Все люди разные по типу восприятия: визуалы, аудиалы и кинестетики.
Кто-то обращает внимание на внешний вид (визуалы), другие обожают слушать и общаться (аудиалы), а третьи заморочены на своих ощущениях (кинестетики). Итак, выберите мотивацию по своему типу восприятия – и дерзайте. Все у вас получится!
Мотивация для визуалов
Лучшая мотивация для вас – постоянно рассматривать фотографии девушек, стройных и подкачанных. Затем придирчиво осматривать свои несовершенные части тела и сравнивать.
Еще хорошо подействуют развешанные на самых видных местах напоминания, девизы и те же фотографии.
Следующая действенная мотивация к фитнесу и похудению для визуалов – это визуализация. Давайте помечтаем и представим вас в будущем, как будто вы отходили положенное время на фитнес и, конечно, похудели. И вот вы стоите перед зеркалом и любуетесь собой!
Посмотрите, какая тонкая у вас талия и плоский животик. Убрались ненавистные «бока» и «галифе» - теперь можно оценить прекрасную линию фигуры. Ножки – стройные, бедра – округлые, целлюлита – нет.
Рассмотрите свое отражение со всех сторон, мысленно покрутитесь перед зеркалом. Ягодички – как яблочки, высокие и округлые. А ножки какие стройные – загляденье!
А теперь мысленно пройдитесь по улице – какие восхищенные взгляды бросают на вас мужчины! Даже оглядываются вам вслед. Вы на всякий случай придирчиво осматриваете себя, но – нет, все безупречно!
Вы наконец прикупили себе нарядов и можете продемонстрировать их всем. Как думаете, какая юбочка будет лучше всего смотреться на вашей новой фигуре? А цвет в одежде какой стоит выбрать? А туфельки на стройную ножку – шпилька или платформа?
Здорово, правда?! И зачем вы от себя всю эту красоту отбираете? Ради пяти минут сомнительного удовольствия во рту? Вы меняете свой прекрасный внешний вид ради непонятно чего в желудке? А ну – быстро худеть!
Мотивация для кинестетиков
Как-то Кейт Мосс сказала: «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!» И это на самом деле невероятное ощущение. Живот подтянут, легкость во всем теле, такой азарт и подвижность! Каждый шаг приносит удовольствие.
А как здорово ноют мышцы после тренировки, такая приятная усталость! Недаром говорят: фитнес – это наркотик. Попробовав раз, вам будет хотеться снова и снова испытать это. А внутреннее состояние крепости мышц чего стоит! Знаете, как здорово – самой себя шлепнуть по упругой попке. А как шелковиста под пальцами кожа без целлюлита! Вас приятно будет погладить! Вы перестанете стесняться чужих объятий или прикосновений и с радостью позволите вас нежить.
Отличная мотивация к фитнесу и похудению для кинестетиков – начать делать хоть что-нибудь и сравнивать каждый раз ощущения «до» и «после».
Попросите стройных, подтянутых подруг о небольшой услуге – обнимите их, заостряя внимание на своих ощущениях. Худенького человека очень приятно обнимать, вы сможете понять, почему мужчинам больше нравятся хрупкие девушки, а теперь представьте, каково это – когда пытаются прижать к сердцу груды сала.
Мотивация для аудиалов
Слышите восхищенный шепот? Это люди восторгаются вашей силой воли, прекрасной фигурой и новым имиджем. Вам в уши вливается музыка комплиментов: «Ну, ты даешь! Так похудела, молодец!», «Как тебе это удалось? Расскажи!»
У вас сейчас не так? И говорят вам совсем иное - например: «Какая толстая!», «Худеть пора», «На вас больших размеров нет».
Так выберите, что именно вы хотите слышать: комплименты или грустную констатацию факта.
Лучшая мотивация к фитнесу и похудению для аудиалов – ежедневно произносить вслух фразы вроде: «Я худею быстро!», «Мои ножки все стройнее с каждым днем!» и т.п. Эффективными будут разного рода онлайн-тренинги: возьмите наушники, закройте глаза и внимайте.
Для усиления эффекта попросите любимого мужчину или родню постоянно говорить вам, насколько вы полная и некрасивая, хвалить за каждое достижение и чаще подбадривать в голос.
Также замечательно помогает выслушать советы стройной подруги, найти видеозаписи историй успеха в похудении и фитнесе, подыскать тренера, который обязательно проговаривает несколько раз технику выполнения.
Кстати, когда похудеете, в свою очередь у вас начнут просить совета, будут консультироваться: «Слушай, мне нужна твоя помощь – как ты выходила из периода плато?», «Расскажи, как «уходили» последние килограммы!» Звучит заманчиво, не так ли? Так действуйте!
