Красивые ножки: секреты балерин

Когда обычный человек смотрит на балерину, он непроизвольно начинает ей восхищаться. Легкость движений, грация, пластика и точеная фигурка. Однако быть балериной – тяжелый труд.

Танцовщицы выглядят красиво лишь благодаря своему упорству и работе над собой. В этой статье мы поделимся профессиональными секретами балерин, которые помогают им сохранить фигуру и не набрать лишних килограммов.

Тот, кто хотя бы раз видел сотрудников балета близко, обращал внимание на то, какие у них красивые ноги и подтянутые упругие ягодицы. В этом нет ничего удивительного, ведь балерины всю жизнь ежедневно тренируются по несколько часов. Однако и у них есть свои секреты, которые могут применять обычные женщины. Эти уловки позволят вам обрести фигуру своей мечты.

1. Особое питание. Все балерины держат специальную диету. От веса зависит вся их карьера – если девушка не дай бог поправится, ее запросто могут уволить. Но и впроголодь жить не очень-то хочется, поэтому балерины являются ярыми поклонницами свеклы. Дело в том, что у свеклы есть удивительная особенность: она обволакивает стенки желудка и не дает вредным веществам откладываться в организме в виде жира. Но и тут есть свои правила: свекла должна быть отварной, без соли, масла и каких-либо добавок. Кушать ее нужно примерно за 10-15 минут до основного приема пищи.
2. Физическая нагрузка. Упражнения для балерин кардинально отличаются от фитнес-комплексов. Здесь нет приседаний с отягощениями, девушки не поднимают штангу и не тягают гантели. Все упражнения основаны на использовании лишь собственного веса, причем их вполне можно выполнять в домашних условиях без балетного станка. Встаньте возле стула или стены, чтобы сохранять равновесие. Держите спину прямо и делайте медленные подъемы ног вперед, в сторону и назад. При этом старайтесь сохранить положение ноги в верхней точке хотя бы на десять счетов. Такие упражнения отлично прокачивают мышцы ног, а на их выполнение у вас уйдет максимум полчаса в день.
3. Растяжка. Для тех, кто не знал, откроем секрет – растяжка является прекрасным средством от целлюлита. Если девушка легко садится на шпагат, у нее вряд ли будут обвислые ягодицы. Итак, если вы хотите иметь красивую попу, возьмите себе за правило делать растяжку каждый день. Упражнений на растяжку великое множество, их можно легко найти в интернете. Главное, заниматься регулярно и каждый день стараться растянуть себя еще сильнее. Плюсом таких занятий станет вожделенный шпагат, который можно назвать несбыточной мечтой многих женщин.

Эти уловки действительно очень эффективны. Но как быть тем, кто, например, ненавидит свеклу или не может позволить себе выделить хотя бы 30-40 минут в день на физические упражнения?  Не отчаивайтесь, ведь существуют различные программы, помогающие женщине обрести хорошую фигуру за минимальный срок. Взять, к примеру, онлайн-курс «Упругие ягодицы», давно доказавший свою результативность: занимаясь всего по несколько минут в день, вскоре вы сможете похвастаться отличной фигурой!